Bouger plus au quotidien

Quels exercices pour bouger au moins 30 minutes par jour ?

activités physiques jardinage

Pas toujours évident d’arriver à bouger les 30 minutes recommandées. Les tâches domestiques peuvent vous y aider!

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30 minutes d’activité physique par jour pour vieillir en bonne santé

activités physiques

Il est bien démontré que pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique par jour aidait à vieillir en bonne santé. Mais que signifie «bouger» 30 minutes et quelles sont les activités physiques concernées?

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Boire suffisamment d'eau permet d’assurer le bon fonctionnement de notre organisme. Après 50 ans, c'est encore plus vrai : il faut faire attention à la déshydratation!

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à propos de l'auteur

Isabelle MISCHLER est Dr ès-sciences en nutritionIsabelle MISCHLER est Dr ès-sciences en nutrition. Lauréate de l’Académie de Médecine, elle est spécialisée sur les thématiques de la nutrition des personnes âgées et de la nutrition sportive. Isabelle MISCHLER est également formatrice référencée PNNS.

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